Во многом это связано с распространением простудных заболеваний в данный период.
Чтобы защитить себя от болезней, соблюдайте простые правила:
1. Занимайтесь спортом на свежем воздухе – лыжи и скандинавская ходьба помогут укрепить иммунитет;
2. Ешьте больше рыбы – в ней содержится большое количество Омега-3;
3. Придерживайтесь режима – ложитесь спать и питайтесь в определенное время;
4. Ешьте больше фруктов и овощей – они богаты витаминами;
5. Закаляйтесь;
6. Сведите к минимуму вредные привычки – на них расходуется много витаминов;
7. Поддерживайте свой метаболизм, употребляя много воды;
8. Избегайте переохлаждения.
Берегите свое здоровье! Однако помните, что вызвать врача на дом вы можете с помощью приложения "112 МО".